人说：人生一世，草木一春，来如风雨，去似微尘，因此，在老年人的心里，不论身在何处，在日常生活里，难免有‘夕阳无限好，只是近黄昏‘的失落感。我们争不过岁月，跑不过时间，该如何把握当下，珍惜时间，确保老年生活即快乐又充实呢？
虽然说计划赶不上变化，明天或意外不知哪一个先到！但在还活着的时候，有个余生规划总好过举目茫然，不知何去何从？有规划了，至少有个方向可循。我们虽步履蹒跚，但若能与身旁有共同兴趣的老友同行，何尝不是另一道笑谈风云的风景？就听过有人笑谈着说：聊天可预防老年忧郁症，吹牛可避免老人自闭症，说笑话可防止老人痴呆症，再来一个胡说八道可消除老人失忆症。虽然这只是随口说说，但却有部分的真实性。据人口寿命长短的统计，常说女性比男性长命！关键就在于女性说话比男性多！你看！在东方社会，唠叨用在妇女身上；在西方社会，nagging用来形容grandma!所以说，若要老年人活得快乐又有意义，最重要的是‘动起来’。动什么呢？动身动心！身动指的是走动或运动；心动则是说学习或心态。
走动或步行时最好是结伴同行；幸运的老人，仍有老伴在身旁照应，孤单的老人则成独行侠，若他们都有老年人结伴同行，因年龄接近，也经历过人生旅途上的风风雨雨，起起落落，彼此交谈起来，都能听得懂，看得到或感触得到，这样一来，大家有说有笑，心情舒畅，二来边走边流汗，促进血液循环，增强免疫力。运动过后，还可一同到咖啡店用早餐。再来一番胡说八道，废话连篇，天马行空后，摸摸肚子，抬头又是美丽的一天了！
再来，老年人退休后，最好培养一个爱好，因为有了爱好，就有学习新知识新技能的需求。而学习新事物除了能提升个人的学习能力外，还能填补孤独无聊的时间，进而产生一股冲劲，有要达成目的的动力。在无形中刺激了人的脑细胞，产生求知求好的欲望，犹如再次拥有童心。因此学习会令人感到有希望，有成就以及有快乐。老人的生活因而过得充实又有意义。
就本身的兴趣，环境，心理的现有状况来考量，老年人有许多休闲活动的选择，如栽种蔬果花草，插花画画，烹煮烘焙，打太极拳，练气功，跳舞，爬山，游泳，旅游，摄影，阅读，听音乐，上网，进修语文，当儿孙的家教，照顾家人，唱卡拉OK等等。校友会的九雅学堂；琴棋书画诗歌花舞茶，更是包罗万象。在这么多的选项中，总有一样适合你。所以说，老年人只要‘动’起来，活到老，学到老，则处处是阳光！
夕阳虽短，只要好好活在当下，坦然轻松前行，仍可见璨烂的晚霞！
